Kukurūzų košė [24 681]

Pasidalinkite:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on VK

Kiek virti kukuruzu koseKiek virti kukurūzų kruopų košę?
Kaip virti kukurūzų košę?

Kukurūzų kruopų košę reikia virti 15-20 minučių. Jeigu košė yra maišeliuose, ją reikia virti 30 minučių.

Kukurūzų kruopos yra puikus angliavandenių šaltinis, jose daug vitaminų A, B1, B2, PP ir karotino, niacino, geležies, fosforo, vario bei magnio. Kukurūzų kruopų energetinė vertė iki 330 kcal. Daugeliui tautų kukurūzų kruopos dėl savo maistinės vertės ir galimybės įvairiai paruošti yra vienas iš pagrindinių maisto produktų. Pagrindinis patiekalas, kurį galima pagaminti iš kukurūzų kruopų, yra tiršta košė.

Kukurūzų kruopų košės receptas

Ingredientai:

  • 200 ml kukurūzų kruopų
  • 600 ml vandens arba pieno
  • 1 šaukštas sviesto
  • Pagal skonį druskos
  • Pagal skonį cukraus

Gaminimas:
Pieną ar vandenį užvirinkite, supilkite kruopas, druską, cukrų, sviestą ir virkite 15-20 min. maišydami. Išvirus dar palaikykite 10 min. uždengtame puode ir valgykite.

Kukurūzų kruopų apkepas

Ingredientai:

  • Bulvės, 4 vienetai
  • Kvietiniai miltai, 50 gramų
  • Pienas, 0,5 litro
  • Druska
  • Sviestas, 50 gramų
  • Razinos
  • Kukurūzų kruopos, 250 gramų

Gaminimas:
Bulves supjaustyti nedideliais kubeliais. Kukurūzų kruopas sumaišyti su miltais, pjaustyta šonine, razinomis, pienu. Į šį mišinį sukrėsti supjaustytas bulves, išmaišyti. Paskaninti prieskoniais.
Gautą tešlą supilti į riebalais išteptą skardą ir kepti apie 1 val. 160 laipsnių orkaitėje. Jei viršus apkepo per daug, galima uždengti folija.

Palikite komentarą